Lindungi dan Tingkatkan Visi Anda

Lakukan Ini untuk Melindungi Visi Anda

Mata kita sensitif dan rentan terhadap segala macam serangan terhadap mereka. Sungguh menakjubkan bahwa hanya sedikit perawatan akan membuat mereka tetap aman, sehat, dan bekerja dengan baik untuk Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.

Berikut adalah daftar hal-hal yang dapat Anda lakukan, mulai sekarang, untuk menjaga para peepers Anda tetap

lindungi mata dari radiasi prima:

• Kunjungan rutin dengan ahli mata
• Kenakan kacamata hitam
• Gunakan pelindung mata saat bekerja dengan peralatan
• Makanan dan suplemen tinggi vitamin A
• Menjaga mata tetap lembab terutama dalam cuaca atau kondisi kering
• Berhenti merokok
• Hindari membuat mata tegang
• Tetap sehat

Ada hal-hal lain, tapi ini dasar. Ini sederhana, mudah dan efektif.

Seringkali sulit untuk menemukan motivasi untuk makan lebih baik, menurunkan berat badan, berhenti merokok

klinik mata jakarta dan membuat mata tegang. Kami tahu kami harus melakukan hal-hal ini, tetapi terkadang kami tidak melihat manfaat yang membuat imbalan sepadan dengan usaha.

Berikut ini sesuatu yang perlu dipertimbangkan:

Kita semua memiliki, atau akan mengalami masalah penglihatan di beberapa titik dalam hidup kita. Kita cenderung lebih aktif daripada proaktif dalam hal perawatan mata. Tidak merokok, menjaga berat badan, makan lebih banyak makanan tertentu bersama dengan beberapa aktivitas lain dapat melindungi mata dari penyakit dan penglihatan kita dari kemunduran.

KUNJUNGI PROFESIONAL MATA
Kata yang bekerja di sini adalah “profesional.” Profesional ini akan menguji penglihatan Anda dan melihat mata, secara internal dan eksternal, untuk mencari tanda-tanda penyakit atau masalah lain.

Ia juga dapat melihat tanda-tanda penyakit di area lain di tubuh, seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

PERLINDUNGI MATA ANDA
Ini mudah dan mungkin sudah jelas. Banyak orang menyukai “tampilan” dari kacamata hitam. Yang lain tahu bahwa mereka perlu menggunakan kacamata hitam karena sinar matahari yang cerah.

Alasan keamanan utama kacamata hitam adalah untuk melindungi mata dari sinar ultra violet matahari yang merusak. Sinar UV ini bisa sangat berbahaya bagi mata dan kulit.

Kacamata hitam dengan perlindungan UV yang tepat dapat mengurangi paparan sinar UV hingga 18 kali lipat.

Sinar UV dapat mempercepat perkembangan katarak yang merupakan kekeruhan pada lensa mata yang berhubungan dengan penuaan.

Pilih kacamata hitam dengan 99% hingga 100% perlindungan UV.

Terakhir, selalu gunakan lensa pelindung mata saat bekerja dengan alat atau apapun yang secara tidak sengaja dapat menyebabkan cedera pada mata.

Jaga Kelembaban
Mata Air mata adalah pelumas alami mata. Tapi terkadang air mata tidak cukup untuk menjaga agar mata tetap terlumasi. Iklim atau kondisi kering dapat membuat mata kering. Konsultasikan dengan ahli mata Anda dan tanyakan tentang air mata buatan atau pelumas untuk mata kering.

BERHENTI MEROKOK
Alasan berhenti merokok yang sering kita dengar adalah karena meningkatnya risiko kanker paru dan tenggorokan. Mungkin masalah yang kurang jelas, tetapi sangat serius adalah dampak negatif merokok terhadap mata. Salah satu masalah tersebut adalah degenerasi makula.

Menurut Dr. Sheri Rowen, MD dan Direktur oftalmologi di Mercy Medical Center di Baltimore, racun dalam asap rokok bisa masuk ke aliran darah dan merusak pembuluh di mata. Hal ini dapat menyebabkan degenerasi makula. Makula adalah pusat retina. Degenerasi makula menyebabkan hilangnya penglihatan di tengah bidang penglihatan Anda.

TETAP SEHAT DAN PERHATIKAN BERAT BADAN ANDA
Ini bisa jadi hal yang sulit, tetapi bagaimana menurunkan berat badan terkait dengan penglihatan mata kita, Anda bertanya?

Berat badan berlebih dikaitkan dengan hipertensi, kolesterol tinggi dan peradangan. Ketiganya memperlambat aliran darah ke mata.

Bekerja dengan cara lain, dokter mata dapat mendeteksi ketiga kondisi tersebut dengan memeriksa pembuluh darah di mata.

MAKAN LEBIH BANYAK PRODUKSI
Oke, ini dia lagi: Makan lebih banyak makanan hijau. Kami mendengar ini di mana pun kami berpaling dari banyak bidang. “Makan ini bukan itu.”

Kami jarang berpikir bahwa konsumsi lebih banyak produk dapat membantu melindungi mata. Mungkin Anda belum memikirkannya. Namun, itu benar.

Menurut sebuah studi “Archives of Ophthalmology”, wanita yang makan 3 atau lebih porsi buah setiap hari dapat mengurangi risiko degenerasi makula hingga 36%. Studi tersebut melaporkan bahwa antioksidan dalam buah dan sayuran menyerap sinar UV yang berbahaya di mata dan berperan secara teratur dalam fungsi mata yang optimal.

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, jagung kuning, kesemek, dan paprika oranye sangat membantu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *